Бокс тренировка на СКОРОСТЬ и ТОЧНОСТЬ удара с помощью мяча
қолжетімсіз
16+

Антон Чередниченко

Таңдаулыға
Қосылды
HD
8 минут

Бокс — бұл спорт және өзін-өзі қорғау. Оқу үшін жаттығу залдарына бару әрқашан мүмкін емес. Көбіне уақыт жетіспейді, ал кейбіреулері онымен бірге залда айналысатын адамдардың фонында ұнамсыз болып көрінгісі келмейді. Қазіргі уақытта жаттығуларды өз бетіңізше өткізу өте нақты. Ол үшін білім мен энтузиасттер бөлісетін спорт әуесқойларының бейнелерін көру керек.

Youtube арнасы Антон Чередниченко үйде қалаған нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі. Барлық бейнелердің басты кейіпкері-әуесқой боксшы, онлайн-жаттықтырушы және спорттық полимат Антон Чередниченко. Арнаның бүкіл өмірінде ол бокспен айналысуға итермелейтін екі жүз жетпіс төрт эпизодты жариялады және оны қалай дұрыс жасау керектігін көрсетеді. Оған әрқашан сексен бес жарым мың адам жазылды.

Антон кардио жаттығуларымен және жүгірумен қалай дұрыс айналысу керектігін айтады, нокаут соққысының құпияларын ашады, төзімділікті дамытуға арналған жаттығуларды ұсынады. Көрермендер арқанмен майды қалай жағуға болатындығын, үйде қалай жаттығуға болатындығын және көшеде қалай болатынын біледі. Кейбір шығарылымдарда боксшының дұрыс тамақтануы және осы спорт түріне қатысты бірқатар жалпы тақырыптар қарастырылған.

Бокс — бұл спорт және өзін-өзі қорғау. Оқу үшін жаттығу залдарына бару әрқашан мүмкін емес. Көбіне уақыт жетіспейді, ал кейбіреулері онымен бірге залда айналысатын адамдардың фонында ұнамсыз болып көрінгісі келмейді. Қазіргі уақытта жаттығуларды өз бетіңізше өткізу өте нақты. Ол үшін білім мен энтузиасттер бөлісетін спорт әуесқойларының бейнелерін көру керек. Youtube арнасы Антон Чередниченко үйде

Аударым

Орыс