Видеоны көру және сайттың дұрыс жұмыс істеуі
үшін AdBlock плагинін өшіріңіз.
ыңғайлы көру нұсқасын және сапасын таңдап алыңыз
Көрілген видео Chrome, Firefox, Opera, Yandex және Edge соңғы нұсқаларында ғана қолжетімді. Өтінеміз, өз браузеріңізді жаңартыңыз немесе видеоны басқа браузерден ашыңыз |
Арна қолжетімді емес
толығырақ
|
Осы видеоны көрсетумен байланысты мәселелр анықталды. Кейінірек ойнатып көріңіз. |
Арна қолжетімді емес
толығырақ
|
Антон Чередниченко
Антон Чередниченко
Бокс — бұл спорт және өзін-өзі қорғау. Оқу үшін жаттығу залдарына бару әрқашан мүмкін емес. Көбіне уақыт жетіспейді, ал кейбіреулері онымен бірге залда айналысатын адамдардың фонында ұнамсыз болып көрінгісі келмейді. Қазіргі уақытта жаттығуларды өз бетіңізше өткізу өте нақты. Ол үшін білім мен энтузиасттер бөлісетін спорт әуесқойларының бейнелерін көру керек.
Youtube арнасы Антон Чередниченко үйде қалаған нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі. Барлық бейнелердің басты кейіпкері-әуесқой боксшы, онлайн-жаттықтырушы және спорттық полимат Антон Чередниченко. Арнаның бүкіл өмірінде ол бокспен айналысуға итермелейтін екі жүз жетпіс төрт эпизодты жариялады және оны қалай дұрыс жасау керектігін көрсетеді. Оған әрқашан сексен бес жарым мың адам жазылды.
Антон кардио жаттығуларымен және жүгірумен қалай дұрыс айналысу керектігін айтады, нокаут соққысының құпияларын ашады, төзімділікті дамытуға арналған жаттығуларды ұсынады. Көрермендер арқанмен майды қалай жағуға болатындығын, үйде қалай жаттығуға болатындығын және көшеде қалай болатынын біледі. Кейбір шығарылымдарда боксшының дұрыс тамақтануы және осы спорт түріне қатысты бірқатар жалпы тақырыптар қарастырылған.