Документальная познавательная программа Пилатес 2013 года от документалистов Франции представляет зрителям безопасную и инновационную систему упражнений для тела. На таких занятиях используется коврик для пола и различное оборудование. Регулярные занятия пилатесом улучшают осанку, укрепляют мышцы, развивают гибкость и подвижность суставов, помогают при реабилитации после травм и снижают уровень стресса.

Предлагаемый в этой программе метод помогает человеку чувствовать себя и выглядеть хорошо. Благодаря плавным, контролируемым движениям и вниманию к дыханию, пилатес гармонично воздействует на весь организм, делая его сильнее, подвижнее и устойчивее к нагрузкам. Он подходит людям любого возраста и уровня подготовки, от тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, до профессиональных спортсменов, использующих его для профилактики травм и улучшения координации.

Например, зрители имеют возможность привести в тонус позвоночник и очистить внутренние органы. В других видео предлагают выполнить упражнения для расслабления всего тела и раскрытия грудной клетки. В программе показано упражнение для снятия напряжения методом надавливания на каждый палец.

Аудитория программы Пилатес может посмотреть эпизоды с упражнениями, способствующими проработке глубоких мышц кора, а также улучшению координации тела. Зрителям показывают упражнения на стуле, позволяющие добиться равновесия, а также укрепить ягодицы и бедра. Здесь есть методика для растяжения и расслабления спины, проработки шеи и шейного отдела, для челюсти и дыхания. К тому же перед началом занятий пилатесом в проекте предлагают немного подышать и расслабиться.

Программу Пилатес смотрите онлайн на MEGOGO.