Одного вечора сором'язливий бухгалтер Кейсі Девіс піддається атаці бандитів. Останні нестерпні місяці все його життя скотилося в прірву: у героя відбуваються постійні конфлікти з новими колегами, а цей напад стає останньою краплею. Кейсі хоче придбати собі зброю.

Але він вирішує навчитися кільком прийомам самооборони і вступає до лав каратистів-початківців. Тут Кейсі знайомиться з Аною, володаркою коричневого пояса, ще з однією дівчиною в додзьо і Генрі, одним доброзичливим учнем.

Під постійним наглядом загадкового сенсея і каратистки Анни Кейсі набуває впевненості. Зближення з такими самими борцями допомагає йому розкрити безсторонній світ братерства, насильства, надчоловічності та жінки, яка прагне знайти в ньому своє місце.

Презентація нової чорної комедії Мистецтво самооборони відбулася на фестивалі South by Southwest. Все було відзнято в Кентуккі. Режисер картини, а ще й сценарист Р. Стернс і сам викладає джиу-джитсу. Це дуже особистий кінофільм, де присутнє карате, як говорив про нього Стернс.

Дж. Айзенберг став виконавцем головної ролі, А. Нівола грає сенсея. Раніше Дж. Айзенберг та І. Путс також разом знімалися у Віваріум (2019). На Rotten Tomatoes оцінка фільму склала цілих вісімдесят три відсотки позитивних відгуків.