Документальная спортивно-познавательная программа Chair Yoga 2013 года производства Франции посвящена системе под названием йога на стуле, ее еще называют формой терапии, разработчиком которой в 1982 году выступил Лакшми Фолькер-Биндер. Данный вид йоги практикуют стоя или просто сидя на стуле. Последний используется в качестве опоры во время занятий. Асаны, то есть позы, зачастую представляют собой адаптацию классических форм этой системы упражнений.

Стиль основан на традиционной йоге, но адаптирован так, чтобы минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник, сохраняя при этом все преимущества практики. Chair Yoga включает в себя широкий спектр упражнений — от простых растяжек до дыхательных техник и элементов медитации. В большинстве случаев позы выполняются либо полностью сидя, либо стоя с поддержкой стула, что позволяет безопасно и комфортно укреплять мышцы, улучшать осанку и увеличивать гибкость.

Например, скручивания помогают расслабить мышцы спины и снять напряжение, наклоны способствуют мягкому растяжению поясницы, а упражнения для рук и плеч предотвращают скованность и улучшают кровообращение. Практика особенно полезна для тех, кто вынужден долгое время проводить в сидячем положении, так как помогает предотвратить застойные явления в организме, уменьшить нагрузку на позвоночник и улучшить общее самочувствие.

Помимо физических упражнений, Chair Yoga включает дыхательные техники (пранаяму) и элементы медитации. Контроль дыхания помогает расслабиться, снять стресс и повысить концентрацию, а медитативные практики способствуют осознанности и внутреннему спокойствию.

Спортивную программу Chair Yoga смотрите онлайн на MEGOGO.