Документальна пізнавальна програма Пілатес 2013 року від документалістів Франції представляє глядачам безпечну та інноваційну систему вправ для тіла. На таких заняттях використовується килимок для підлоги та різне обладнання. Регулярні заняття пілатесом покращують поставу, зміцнюють м'язи, розвивають гнучкість і рухливість суглобів, допомагають при реабілітації після травм та знижують рівень стресу.

Запропонований у цій програмі метод допомагає людині почуватися і виглядати добре. Завдяки плавним, контрольованим рухам та увазі до дихання, пілатес гармонійно впливає на весь організм, роблячи його сильнішим, рухливішим та стійкішим до навантажень. Він підходить людям будь-якого віку та рівня підготовки, від тих, хто веде малорухливий спосіб життя, до професійних спортсменів, які використовують його для профілактики травм та покращення координації.

Наприклад, глядачі мають можливість привести в тонус хребет та очистити внутрішні органи. В інших відео пропонують виконати вправи для розслаблення всього тіла та розкриття грудної клітки. У програмі показано вправу для зняття напруги методом натискання на кожен палець.

Аудиторія програми Пілатес може переглянути епізоди з вправами, що сприяють опрацюванню глибоких м'язів кора, а також покращенню координації тіла. Глядачам показують вправи на стільці, що дозволяють досягти рівноваги, а також зміцнити сідниці та стегна. Тут є методика для розтягування та розслаблення спини, опрацювання шиї та шийного відділу, для щелепи та дихання. До того ж, перед початком занять пілатесом у проєкті пропонують трохи подихати та розслабитися.

Програму Пілатес дивіться онлайн на MEGOGO.