Програма Медитація 2012 року від французьких документалістів присвячена розслаблюючій практиці, яка може допомогти подолати стрес і впоратися з тривожним станом. До того ж медитація покращує пам'ять та увагу, а також викликає стійкість до болю. Крім того, лікарі вважають, що ця практика навіть здатна зміцнити імунітет та серцево-судинну систему.

Суть медитації полягає в тому, щоб перенаправити увагу всередину себе та спостерігати за своїми думками, почуттями і тілесними відчуттями, не залучаючись до них. Це допомагає послабити занепокоєння, знизити емоційну напругу та розвинути здатність зберігати ясність розуму навіть у складних ситуаціях. Існують різні методи медитації. Одні з них передбачають повну нерухомість і концентрацію, інші включають рухи, дихальні практики або візуалізацію.

Програма Медитація починається із введення в розслаблюючу практику, що допомагає позбутися тривоги та стресу. Зокрема, аудиторія може подивитися епізод із медитацією на усмішку, що поширює енергію з обличчя на все тіло людини. У результаті охочі можуть відчути щастя, легкість, заряд позитиву. Людина наповнюється любов'ю та проживає життя з більшою кількістю радісних моментів.

В іншому епізоді аудиторія має можливість виконати вправи, що стосуються візуалізації. Це позбавляє практикуючих негативних думок. До того ж у програмі пропонують уявити квітку, здатну допомогти розслабитися. Ще в одному відео пропонують відчути вібраційну енергію Землі, яка має великий вплив на життя кожної людини.

Програму Медитація дивіться онлайн на MEGOGO.