Документальна спортивно-пізнавальна програма Йога на стільці 2013 року виробництва Франції присвячена системі під назвою йога на стільці, її ще називають формою терапії, розробником якої у 1982 році виступив Лакшмі Фолькер-Біндер. Цей вид йоги практикують стоячи або просто сидячи на стільці. Останній використовується як опора під час занять. Асани, тобто пози, найчастіше є адаптацією класичних форм цієї системи вправ.

Стиль ґрунтується на традиційній йозі, але адаптований так, щоб мінімізувати навантаження на суглоби та хребет, зберігаючи при цьому всі переваги практики. Йога на стільці включає широкий спектр вправ — від простих розтяжок до дихальних технік та елементів медитації. У більшості випадків пози виконуються або повністю сидячи, або стоячи з підтримкою стільця, що дозволяє безпечно та комфортно зміцнювати м'язи, покращувати поставу та збільшувати гнучкість.

Наприклад, скручування допомагають розслабити м'язи спини та зняти напругу, нахили сприяють м'якому розтягуванню попереку, а вправи для рук та плечей запобігають скутості та покращують кровообіг. Практика особливо корисна для тих, хто змушений довгий час проводити в сидячому положенні, оскільки допомагає запобігти застійним явищам в організмі, зменшити навантаження на хребет та покращити загальне самопочуття.

Крім фізичних вправ, Йога на стільці включає дихальні техніки (пранаяму) та елементи медитації. Контроль дихання допомагає розслабитися, зняти стрес та підвищити концентрацію, а медитативні практики сприяють усвідомленості та внутрішньому спокою.

Спортивну програму Йога на стільці дивіться онлайн на MEGOGO.