Dennis Semenikhin

HD 18+
6 минут

Мечта практически каждого — быть в отличной форме. Красивое подтянутое тело, рельефные мышцы ног, рук и пресса, общая физическая подготовка, которая говорит о вас сама за себя — что вы спортивны и ведете здоровый образ жизни. Тренер Денис Семенихин в своей программе как раз и учит подобному — как реализовать все перечисленные желания.

Он в доступной форме в своих коротких роликах рассказывает о том, как правильно качать пресс и на чем при этом стоит концентрироваться в процессе, чтобы получить максимально эффективный результат. Какие существуют методики упражнений для достижений разных целей физической подготовки: ведь не всем нужно просто худеть, а и, например, набирать мышечную массу, формировать красивый рельеф тела.

За семь лет существования проекта Dennis Semenikhin в его аудитории имеется более 700 тысяч зрителей, а его наиболее популярные видео, касающиеся как раз различных методов работы с прессом, бицепсами и грудными мышцами, и даже упражнений «против курения», набирают по 3 и более миллионов просмотров.

При этом упражнения тренера просты, доступны и легко выполнимы (было бы желание!), а сложные снаряды Денис Семенихин практически никогда не использует, говоря о том, что каждый волен применить для занятий то, что у него найдется подходящее под рукой.

Мечта практически каждого — быть в отличной форме. Красивое подтянутое тело, рельефные мышцы ног, рук и пресса, общая физическая подготовка, которая говорит о вас сама за себя — что вы спортивны и ведете здоровый образ жизни. Тренер Денис Семенихин в своей программе как раз и учит подобному — как реализовать все перечисленные желания. Он в доступной форме в своих коротких роликах рассказывает о то

Доступно на устройствах

Перевод

Русский

В ролях

7 отзывов

Для того чтобы оставить свой отзыв, вам нужно войти или зарегистрироваться
КИРПИЧ ЛОЛ))))
Мне нравится, что Денис много внимания уделяет даже тем, у кого нет возможности выкладывать кучу бабла на спортивные клубы. Его занятия на турниках – очень помогли. Теперь шарю, что многое делал не так и усиленней занимаюсь.
AshKIEL
Блин, ну как у людей хватает сил на такое?? Вспомнить хотя бы тренировки Скалы или самого же Дениса – они ж не только в зале сидят, а еще на бордах катаются. Момоа занимается скалолазаньем и серфом – это надо от природы быть атким активным, наверное. Некоторые тренировки есть правда и для таких, как я – немного времени и результаты.
АнаТОНИй
АнаТОНИй
Они же не сразу такими были) Просто делают то, что весело – а не в телике сидят)
ЧеРеШНяК
Отличный канал. Про еду особенно – отдельный респект.
ТИН@
Очень интересно было посмотреть на ребят, что с курением боролись! Идея, кстати, очень крутая – спорт и сигареты несовместимы. Я курила лет 10 нареное, но когда начала заниматься – поняла, что так я себя просто угроблю. Да и курить после зала желание отпадает. Dennis Semenikhin выбрал именно те нагрузки, которые реально отбивают охоту к вредным привычкам. С алкоголем – та же история. Ну не хочется после силовых упражнений портить результат)
Libo
Крутые разборы тренировок Хью Джекмана! Все знают, как он пахал для красивого вида Росомахи. Даже он сам говорил – ребята, это ад) Но так детально никто не рассказывал о них. Вообще – один из самых позитивных мужиков в фитнес-сфере. Глядя на него, хочется пойти в спортзал) Может и решусь наконец покончить с домашними занятиями и буду в зале)